如果您只有一天的时间想要畅游沧州，以下是一些值得您去的地方：

　　早上：崇礼寺 崇礼寺是沧州市比较大的佛教寺庙，始建于公元8世纪，具有悠久的历史和文化底蕴。这里的佛像、殿宇和景观都非常精美，是您体验中国古代寺庙文化的好地方。

　　中午：牛肉拉面 沧州牛肉拉面是当地特色美食之一，肉质鲜嫩、面条筋道，口感极佳。在沧州市区内，您可以找到很多小店或餐厅提供这道美食，尝一尝是不错的选择。

　　下午：盐山漫步 盐山是沧州市区东南部的一个县级市，这里有着独特的自然风光和浓郁的历史文化。您可以在盐山市区漫步，感受当地的特色建筑和小巷，也可以到盐山海滨公园欣赏大海的壮阔和美景。

　　晚上：清真大寺 清真大寺是沧州市比较大的清真寺之一，建于元代，历史悠久。在这里您可以参观清真寺内的建筑和文物，了解伊斯兰教的文化和历史，也可以品尝到当地的清真美食。

　　如果您时间充裕，您还可以考虑参观其他当地的景点，比如草厂湖、狮子山和黄骅古城等等。总之，沧州有着丰富的旅游资源和文化底蕴，相信您一定会度过一个美好的一日游!